オトナの女性は特に注意！ 食事制限でのダイエットは老化を早める!?

これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。巷にはさまざまな種類のダイエット方法がありますが、ちょっとドキッとしてしまう情報を見つけました。ウェブサイト｢Wacoal Body Book｣によれば、｢食事制限でダイエットで成功はしない｣｢食事を減らすダイエットは体の老化を早める｣とのこと。食事を減らすダイエットが成功しないという事実は、権威ある医学雑誌『The New England Journal of Medicine』でも特集を組まれて、はっきりと結論づけられたことなのだそうです。食事の量＝体内に入ってくるエネルギー量が減ると、体は命の危険を察知しエネルギーを消費しないで生きようとします。つまり｢省エネモード｣に突入してしまい、無駄な脂肪はますます燃えにくくなることに。炭水化物抜きダイエットなどでは、一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいないということです。また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。｢細く見えても体脂肪は30％｣というような｢隠れ肥満｣となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。、こんなふうに無理な食事制限で筋肉を分解してしまうと、。美しくあるためのダイエットで老化が進むなんて、本末転倒かも......。オトナの女性が健康的に美しく痩せるためには、食事制限ではなくウォーキングなどの運動がおすすめとのことです。詳細は｢｣からどうぞ。［］（文／編集部・吉川）

これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。巷にはさまざまな種類のダイエット方法がありますが、ちょっとドキッとしてしまう情報を見つけました。ウェブサイト｢｣によれば、とのこと。食事を減らすダイエットが成功しないという事実は、権威ある医学雑誌『The New England Journal of Medicine』でも特集を組まれて、はっきりと結論づけられたことなのだそうです。食事の量＝体内に入ってくるエネルギー量が減ると、体は命の危険を察知しエネルギーを消費しないで生きようとします。つまり｢｣に突入してしまい、無駄な脂肪はますます燃えにくくなることに。炭水化物抜きダイエットなどでは、一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいないということです。また、糖質の供給が足りなくなると、。つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。｢細く見えても体脂肪は30％｣というような｢隠れ肥満｣となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。30歳を過ぎると、ただえでさえ骨や筋肉が年に1％ずつ減っていくので、こんなふうに無理な食事制限で筋肉を分解してしまうと、老化はどんどん早まります。美しくあるためのダイエットで老化が進むなんて、本末転倒かも......。オトナの女性が健康的に美しく痩せるためには、食事制限ではなくウォーキングなどの運動がおすすめとのことです。詳細は｢Wacoal Body Book｣からどうぞ。photo by Thinkstock/Getty Images［Wacoal Body Book］（文／編集部・吉川）