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オトナの女性は特に注意! 食事制限でのダイエットは老化を早める!?

オトナの女性は特に注意! 食事制限でのダイエットは老化を早める!?

130527diet_TOP.jpgこれから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。巷にはさまざまな種類のダイエット方法がありますが、ちょっとドキッとしてしまう情報を見つけました。ウェブサイト「Wacoal Body Book」によれば、「食事制限でダイエットで成功はしない」「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」とのこと。食事を減らすダイエットが成功しないという事実は、権威ある医学雑誌『The New England Journal of Medicine』でも特集を組まれて、はっきりと結論づけられたことなのだそうです。食事の量=体内に入ってくるエネルギー量が減ると、体は命の危険を察知しエネルギーを消費しないで生きようとします。つまり「省エネモード」に突入してしまい、無駄な脂肪はますます燃えにくくなることに。炭水化物抜きダイエットなどでは、一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいないということです。また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。「細く見えても体脂肪は30%」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。、こんなふうに無理な食事制限で筋肉を分解してしまうと、。美しくあるためのダイエットで老化が進むなんて、本末転倒かも......。オトナの女性が健康的に美しく痩せるためには、食事制限ではなくウォーキングなどの運動がおすすめとのことです。詳細は「」からどうぞ。[](文/編集部・吉川)
これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。巷にはさまざまな種類のダイエット方法がありますが、ちょっとドキッとしてしまう情報を見つけました。ウェブサイト「」によれば、とのこと。食事を減らすダイエットが成功しないという事実は、権威ある医学雑誌『The New England Journal of Medicine』でも特集を組まれて、はっきりと結論づけられたことなのだそうです。食事の量=体内に入ってくるエネルギー量が減ると、体は命の危険を察知しエネルギーを消費しないで生きようとします。つまり「」に突入してしまい、無駄な脂肪はますます燃えにくくなることに。炭水化物抜きダイエットなどでは、一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいないということです。また、糖質の供給が足りなくなると、。つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。「細く見えても体脂肪は30%」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。30歳を過ぎると、ただえでさえ骨や筋肉が年に1%ずつ減っていくので、こんなふうに無理な食事制限で筋肉を分解してしまうと、老化はどんどん早まります。美しくあるためのダイエットで老化が進むなんて、本末転倒かも......。オトナの女性が健康的に美しく痩せるためには、食事制限ではなくウォーキングなどの運動がおすすめとのことです。詳細は「Wacoal Body Book」からどうぞ。photo by Thinkstock/Getty ImagesWacoal Body Book](文/編集部・吉川)
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