完璧なボディをもつモデル。その美しさはどのようにして保たれているのか、気になるものです。
そんななか、Miranda Kerr（ミランダ・カー）を始めとするビクトリアシークレットのモデルたちや、アメリカで今1番ホットなモデルと言われるKate Upton（ケイト・アップトン）の身体づくりには、共通する秘密があることを知りました。
スーパーモデル御用達のジム＆トレーナー
それは、最近ニューヨークでトレンドになっているジム、Justin Gelband （ジャスティン・ゲルバンド）によるModelFIT。数々のスーパーモデルがこのジムやジェスティンのメソッドを利用しています。ミランダやケイトなどスーパーモデルの身体をつくったその内容を紹介します。
アメリカのウェブサイト｢The Cultural Omnivore｣によると、
ひとりひとり異なる存在として、生活習慣、健康状態、怪我、遺伝、ゴールに基づき、個々に合ったワークアウトを考案し、｢それぞれに与えられた身体をベストな状態にする｣ことを目的にしています。
｢ The Cultural Omnivore｣より引用翻訳
とのこと。
身体に必要なもの意外は口にしない
さらにジャスティンはダイエットについて｢栄養が全てです。90％は何を食べたかで決まる｣と、その重要性を強調していました。
｢Mail Online｣では具体的に下記のように紹介されています。
クライアントに会った時、まず最初に｢何よりも意識して欲しいのは、身体に必要のないものを口にしないということ。ベリー類を除く糖分、塩分、アルコールはカットし、炭水化物も制限すること｣と伝えます。
ジェスティンは、炭水化物を完全にカットするのが最善とは思っていません。代わりに野菜や、玄米、Ezekiel（発芽させた穀物から作られたパン）を食べるようアドバイスしています。ただし、ケイトのようなメリハリのある身体を手に入れたければ、これらの炭水化物を口にするのは週に2回のみです。
｢Mail Online｣より翻訳引用
とかなり厳しいもの。
近年アメリカでは、不要なものをカットして、栄養素をきちんと取るダイエットがトレンドですが、ベリー以外のフルーツをカットし、玄米など良質な炭水化物も週に2回までと制限するのは、その中でもかなりストイック。
このダイエットは、モデルたちがステージに上がる前に数週間集中的にケアするように、目標の体型に近づくため短期的に行うならまだしも、毎日続けるとなると相当きつそうです。
ジャスティンの言うとおり、糖分やアルコールなどの栄養素を含まないカロリーは、身体にとって不要なもの。また年齢を重ねて代謝が衰えてくると、炭水化物の摂取量によりカロリーオーバーになっている女性も多いようです。
週に2回とは言わなくとも、意識して炭水化物の摂取量を減らすのは、美しい身体をキープしたい女性にとって大切なことと言えそうです。
ワークアウトは激しさや時間よりも｢質｣
一方でワークアウトに関しては
毎日何がなんでも1時間以上運動すれば痩せるというものではありません。時間よりも質が大事なのです。
｢Modelinia｣より引用翻訳
と語り、有酸素運動信仰を否定。
身体が激しい運動を求めている日もありますし、座って瞑想やヨガをすることが必要な日もあります。この2つのバランスを取ることが肝心なのです。どちらか一方にかたよってはいけません。
｢Modelinia｣より引用翻訳
と自身の信念をシェアしています。
｢ジェットセッターワークアウト｣とモデルたちが呼ぶ、ジェスティンのワークアウトは、旅が多い彼女たちでもホテルの部屋で道具を使わずできます。
時間がない時でも、これらのワークアウトを20分するだけで、続けていく間に身体が変わっていきそうな全身を使ったワークアウトです。
遺伝子に恵まれたスーパーモデルたちでさえ、毎日のワークアウトとダイエットで美しさをキープしていることがわかるジャスティンのメソッド。｢美は一日して成らず｣を再認識させられました。
［The Cultural Omnivore, Mail Online, ModelFIT］
photo by Getty Images
（白石里美）
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