1. Home
  2. ライフスタイル
  3. ティータイムに選びたい。止まらない秋の食欲を緩和するお茶

ティータイムに選びたい。止まらない秋の食欲を緩和するお茶

ティータイムに選びたい。止まらない秋の食欲を緩和するお茶

20141117_tea_top.jpg

睡眠不足、緊張を強いられる仕事......忙しい女性たちは肉体的にも精神的にもさまざまなストレスに晒されがちです。

さらには、忙しくて運動不足、いつの間にかついてしまった余計な脂肪をなんとかしたい、なんて悩みを抱えている人も少なくないかもしれません。海外サイト「totalbeauty.com」で、そんな悩み多き女性たちをサポートしてくれる、お茶の飲み分け方が紹介されていました。

不眠症には、ヴァレリアンティー

ヴァレリアンの根は、筋肉痛や不安症などさまざまな症状に使用されてきましたが、主に自然の睡眠導入剤として使用されます

totalbeauty.com」より翻訳引用

ピンク色の花が可愛らしいヴァレリアン。筆者は庭で育てていたことがあるのですが、このような効能があったとは知りませんでした。

緊張をほぐしたい時は、パッションフラワーティー

プレゼンや商談など、ここぞという時を前に緊張してしまう人は少なくないはずです。

そんな時に味方になってくれそうなのが、パッションフラワーティー。

パッションフラワーティーは、ネイティブアメリカンの間で緊張をほぐすハーブティーとしてに愛飲されていました。

University of Maryland Medical Centerによると、パッションフラワーティーは不眠症やヒステリーを和らげる効果もあるとのことです。

totalbeauty.com」より翻訳引用

緊張だけでなくヒステリーにも良いとは! いけないと思いつつ、ついイライラしてしまうときに取り入れたいです。

頭の働きを良くする銀杏茶

朝の寝覚めを良くするためにコーヒーを飲むのが習慣になってしまっている人は、銀杏茶に切り換えましょう。

銀杏茶は寝覚めを良くするだけでなく、脳内のグルコース代謝を活性化させ、頭の働きを良くする効果があります

totalbeauty.com」より翻訳引用

これをもっと早く知っていれば、テストの成績も上がっていたかもしれません......。コーヒーも眠気覚ましなどの効果があると言われていますが、カフェインが含まれるので1日の摂取量に気をつけたい飲み物。代わりに、銀杏茶を取り入れてみるのもいいかもしれません。

脂肪燃焼にはウーロン茶

ウーロン茶には体重減少に役立つポリフェノールが豊富に含まれています。

U.S. Agriculture Research Servicesの調査によると、ウーロン茶を飲んだグループは、カフェイン入りの水、半分の薄さのウーロン茶もしくは水を飲んだグループに比べて1日67カロリー多く消費するという結果が出ています

totalbeauty.com」より翻訳引用

とのこと。脂肪燃焼にウーロン茶が良いのは有名ですが、具体的な数字で、これ程の違いがあるとは知りませんでした。食事にも合うのでダイエットを意識している人は食事のお共にすると良いかもしれません。

午後3時の渇望に歯止めをかける緑茶

午後3時ーー。おやつに何を食べようか考える人は多いでしょう。

冷蔵庫を漁る前に、緑茶を淹れましょう。

緑茶に含まれるEGCG(エピガロカテキンがレート)には、満腹中枢を刺激し、食欲を抑える効果があります

totalbeauty.com」より翻訳引用

私たち日本人にとって身近な緑茶ですが、最近は海外でも目にすることが多くなりました。今は食欲の秋の季節ですが、それが終わればさらにパーティシーズン。止まらない食欲に歯止めをかけるために、午後のティータイムは緑茶を選んでみると良いかもしれません。日本で手に入りやすい分、積極的に取り入れたいものです。

体調を崩しやすい季節ですが、ナチュラルなお茶を上手に取り入れて健康管理したいです。

totalbeauty

Person fills cup of tea in the restaurant via Shutterstock

(上山美紀)

上山美紀

  • facebook
  • twitter
  • hatena
    2019.04.13.Sat

    【終了】シチズン時計株式会社「NewTiMe, New Me」キャンペーン × MASHING UP
    〜明日からできる、世界をほんの少し変える選択〜

    common ginza (GINZA PLACE 3F)

    ティータイムに選びたい。止まらない秋の食欲を緩和するお茶

    FBからも最新情報をお届けします。

    Buy

      • 【オーガニック・リーフティー】 ライト・コレクション (緑茶・白茶・烏龍茶の3セット/ブレンド国・オーストラリア) 約27杯分 (リーフティー40g/缶入り))
      • Australian Organic Tea
      • by Amazon.co.jp

    メールマガジンにご登録いただくと、 MASHING UPの新着記事や最新のイベント情報をお送りします。

    また、登録者限定の情報やイベントや座談会などの先行予約のチャンスも。

    MASHING UPの最新情報をご希望の方はぜひご登録ください。