｢正直イラッとします！｣読者300人に聞いた、心のクールダウン

2015.06.26

大人女性のイライラ、最大の原因はやはり｢仕事｣

今回、カフェグローブの読者300名に｢思わずイラっとしてしまう瞬間｣についてアンケートを行いました。｢わかる！｣と共感できるイライラの原因や、思わず｢カッコイイ！｣とこちらまでスッキリするようなイライラ解消法まで、さまざまな回答が寄せられました。

Q.1 イラっとする頻度は？

第1位週1～2回（95人）
第2位毎日（83人）
第3位週3～4回（70人）

平均すると、2日に1回は何かしら｢イラッ｣としていることがわかりました。朝の満員電車や梅雨のジメジメ......。ついイライラしてしまうのはよくわかります。一方で｢イラッ｣とする瞬間が｢ほとんどない｣という仏のような人が16人もいて驚きました！

Q.2 イラッとする事柄は？（※複数回答可）

第1位仕事のこと（189票）
第2位家庭のこと（124票）
第3位人間関係（121票）

第1位はダントツで｢仕事のこと｣。第2位と第3位はほぼタイという結果です。仕事でもイライラし、家庭でもイライラし、誰かに対してもイライラ......。負のスパイラルに陥ると泣きたくなるほどツラくなります。

Q.3 イラッとする相手は？（※複数回答可）

第1位上司（108票）
・上司に仕事の説明をしても理解してもらえず、ちんぷんかんぷんな答えが返ってくる。
・｢至急で｣というから休日返上で資料を仕上げたのに、それは上司の家族旅行のためだった！

第2位同僚（87票）
・同僚が｢終わった｣という仕事を引き継いだら、内容がまったく間違っていた。
・作業が終わってないのにおしゃべり＆大笑いのおばさんたち（自分もおばさんですが）。

第3位夫（81票）
・一向に進まない夫の断捨離。指摘すると逆ギレするから、扱いが大変！
・おかずを用意しているのに、ごはんにふりかけを山盛りかけて食べている夫にイラつく。

仕事でのイライラが多いことから、第1位と第2位は想定内でしょうか。このあとに続いたのは｢女友達｣｢部下｣｢彼｣でした。職場での人間関係は我慢するとしても、リラックスしたいプライベートでの時間にまで、近しい相手にイライラしてしまうのは、お互いのストレスにもなりかねません。

イライラは仕方ない。大切なのは自分なりの"クールダウン"

さらに今回のアンケートでは｢心をクールダウンさせる方法｣についても調査。さまざまなクールダウンの方法を聞くことができました。

■イライラの原因と向き合う

・どうしても関わらなくてはいけないアシスタントには、遠慮せずにハッキリと指摘する。
・冷静に何が原因なのかを顧みて、次回からのイライラを軽減する予防策を考えます。

■オトナの対応

・この人は子供なんだ、怒ったら同じレベルになってしまう、と自分自身に言い聞かせる。
・相手も自分も完璧じゃない。お互いの確認不足だったとニュートラルな視点に立ち返る。

■心を落ち着ける

・深呼吸して、帰宅したらお風呂あがりに好きな香りのアロマオイルでマッサージする。
・デスクに常備している精油を嗅ぐ。休憩所でお茶を飲みながら他部署の人と話す。

■好きなことに没頭

・｢所詮サラリーマン｣と大好きなワインを飲んで忘れ、大好きな犬を思い浮かべます。
・大好きなEXILEのDVDを観て、愛しのATSUSHIの歌声に癒さされれば大丈夫。

こうして見るとイライラへの対処法は人それぞれ。上手にクールダウンして明日に備える女性たち、とても頼もしいです。

一瞬でマイナス5℃を実感！イライラもスーッと消えていく

ひんやりタッチ BBスプレー UV 50 明るめの肌色、健康的な肌色（2色） 60g 参考小売価格各2,100円（税抜）

｢イラッ｣とする瞬間は心を逆なでするだけでなく、｢テカリ｣｢化粧崩れ｣｢毛穴の開き｣｢くすみ｣といった肌荒れの原因になることも。たしかに、カーッと熱くなったら毛穴は開くし、化粧も崩れるというものです。実際アンケートでも、約70％もの人が、イライラが原因と思われる肌トラブルを打ち明けています。

日々の｢イラッ｣とした心をクールダウンしながら、美しい肌を保ちたい――。そんなときおすすめしたいのが｢ESPRIQUE（エスプリーク）｣のエッセンスファンデーション｢ひんやりタッチ BBスプレー UV 50｣です。

ファンデーションとしての高い機能はもちろん、スポンジにスプレーでひと吹きして肌に当てるだけで、毛穴が気になる肌もきゅっと引き締まるような｢マイナス5℃（※）のクール感｣が味わえます。まさに、夏のメイクを快適に仕上げてくれる女性の味方。つけた瞬間からスーっとした心地よさが肌に広がります。

1本で5役もこなす優秀アイテム

スプレーにシュッとひと吹きして、肌にスーっとなじませる。

ただでさえ忙しい朝、メイクの時間が短縮されて、そのうえファンデのノリが最高だったら、こんなにうれしいことはありません。｢ひんやりタッチ BBスプレー UV 50｣は｢BBスプレー｣というだけあって、美容液、日やけ止め、化粧下地、ファンデーション、フェイスパウダーの5役を備えた優れもの。あれこれ重ねる必要がありません。

使い方はとっても簡単。容器を上下によく振ったら、スプレーにシュッとひと吹き。そのまま肌につけると、ひんやりシャッキリしたクール感が楽しめます。スポンジをすべらせれば、肌にスーっとなじむ伸びのよさを実感できるはず。

いつもは数種類のコンシーラーでシミや肝斑を隠しているのですが、これ1本で肌がパッと明るくなりました。カバー力は｢ひんやりタッチ BBスプレー UV 50｣が誇るべき特徴。さらに肌色は均一で自然、つけ心地も軽やかです。｢SPF50＋｣｢PA＋＋＋＋｣なので日やけ対策もバッチリ！

さらに特筆すべきは塗ったあとのツヤツヤ感！だからといってベタつかず、しっとりサラリと仕上がります。1日過ごしてみると、夕方まで肌がくすまないことに驚きました。これは新配合の｢明るさ持続パウダー｣のおかげでしょうか。なんだか肌そのものがキレイになった気分です。

アンケートで｢ファンデーションに求めるもの｣を聞いたところ、｢カバー力の高さ｣｢崩れにくいこと｣｢明るく見せてくれること｣｢使い心地がいいこと｣｢ムラになりにくいこと｣という点がほぼ同数。しかもそれぞれ40％以上の女性が回答しています。｢ひんやりタッチ BBスプレー UV 50｣は、そのすべてを叶えることができるファンデーションなんです。

起きた瞬間から暑い夏。｢ひんやりタッチ BBスプレー UV 50｣でメイクをすれば時短にもなり、ひんやり感のおかげで気持ちもスッキリ。日中の｢イラッ｣とする瞬間が軽減するかもしれません。

1本でうれしい効果をたくさんもたらしてくれるこのファンデーション。｢イラッ｣とした心のクールダウンに一役買ってくれること間違いなし。

※コーセー調べ

［ESPRIQUE］

Young woman, legs via Shutterstock

photo by 飯田えりか

（大森りえ）