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夏の肌ダメージを救う、フレーバーウォーターレシピ

夏の肌ダメージを救う、フレーバーウォーターレシピ

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美肌や健康、デトックス効果があることで人気のレモンウォーターやココナッツウォーター。水分をたくさん補給して廃棄物を出していくという意味では、この時期にぴったりの飲み物です。

フルーツ+水だけで簡単に作れるデトックスウォーター

水に割っていただく飲み物はレモンやココナッツだけではありません。

容器の中に水とお気に入りのカットフルーツを入れ、1〜2時間冷蔵庫で保存しておくだけで簡単にデトックスウォーターを作ることができます

実際、ミランダ・カーやグウィネス・パルトロウなど健康意識の高いセレブたちは、普段の水代わりにさまざまなデトックスウォーターを愛飲しているようです。フレーバーが変われば効能も変わるように、とり合わせるフルーツによって痩身、アンチエイジング、美肌になるなど効果もさまざまです。

そこで、今回は海外サイト「54health.comよりおすすめのデトックスレシピを紹介します。

スリムダウンが期待できる

きゅうり+グレープフルーツ+ミント+ウォーター

<材料>

水 約2リットルグレープフルーツ(スライスしたもの)1/2個きゅうり(スライスしたもの)1/2個ミントの葉 2〜3枚レモン(スライスしたもの)1/2個ライム(スライスしたもの)1/2個

SKINNYMOMより翻訳引用

きゅうりは、全身の汗や老廃物を急速に排出してくれる効果があります

また、さわやかな柑橘類のフレーバーは口当たりを良くするだけではなく、脂肪燃焼にも一役かいます。ミントは消化を助けてくれイライラした気持ちを鎮めてくれるリラックス効果が

きゅうりのフレーバーが主張し過ぎて苦手だという人は、ハチミツを入れるのもおすすめです。

アンチエイジング効果が抜群

スイカ+ウォーター

<材料>

水 4カップスイカ(種を抜いて一口サイズにカットしたもの) 2カップ

Love and COnfection」より翻訳引用

まさに今が旬のスイカにはリコピンが豊富に含まれ、高い抗酸化力があります

これは老化を遅らせ代謝を活発にしてくれるだけではなく、美肌効果もあるのでアンチエイジングにうってつけです。また、その他に含まれるカリウムやアミノ酸は血液の循環を良くしてくれるのでむくみを和らげる効果もあり、まさに美しさを追求する人にはおすすめのデトックスウォーターです。

デスクワークでの疲労回復に

ブルーベリー+ラベンダー+ウォーター

<材料>

ブルーベリー 約240グラムラベンダー(食用) 適量水 約2リットル

melissa's.com」より翻訳引用

ブルーベリーといえばアントシアニン効果で目に良いことが一番に思い浮かびますが、心身への疲労回復にも効果があることで有名です。

特に眼精疲労や脳の活性化に効くので、毎日のデスクワークの疲れをとってくれます。

また、ラベンダーはアロマテラピーでもお馴染みです。イライラや不安を落ち着かせてくれるリラックス効果が大いに期待できます。

お気に入りのメイソンジャーやピッチャーに好きなフルーツと水(ミネラルウォーター)を入れて、待つこと数時間。あっという間に美味しいデトックス飲料のできあがりです。

また、水の代わりに炭酸水を使っても美味しくいただけます。

ちなみにこれらの手作りデトックスウォーターは、保存料なしの100%ナチュラルな飲み物なので24時間以内に飲みきることをおすすめしますぜひ、たくさん飲んでたくさん汗をかいて健康的に夏を乗り切ってください。

54health.com, SKINNYMOM, Love and COnfection, melissa's.com

Healthy Spa Water with Fruit on a Background via Shutterstock

(奥井亜輝)

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奥井亜輝
webライター。神戸大学アメリカ文学専攻卒業後、出版社で編集者として勤務する。その後、私学中高英語教員を経て現在は英語講師をしながら翻訳や執筆活動をする。大人のハワイスタイルを提案する「Jewel-Taccatoジュエル・タッカート」主宰。将来は、双子の娘たちと日本とハワイを往復しながら自由気ままに暮らすのが夢。

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