いま欲しいのは｢回復力｣。女医が教える、タフな美肌の育て方

40代が老いを感じる瞬間のひとつ、｢傷がなかなか治らない｣問題。小さなやけどや切り傷、すり傷、大人ニキビや虫さされのあと――。イベント前に発見した日には、心底がっかりしてしまいます。

その原因のひとつは、年齢とともに衰える新陳代謝。でも、あきらめるのはまだ早い！ 加齢に負けない｢回復力｣のある肌の育て方を、美容皮膚科医の三宅真紀先生にうかがいました。

ターンオーバーの周期は年齢と同じ

エイジングケアのエキスパートである三宅先生。年齢とともに傷あとが治りにくくなるのには、主な理由に｢肌の新陳代謝（ターンオーバー）の低下｣があるといいます。

肌の新陳代謝とは、つまり肌の生まれ変わりのこと。ターンオーバーの周期は通常28日ですが、年齢とともに日数が増えていきます。一般的には年齢と同じくらい（40歳なら40日周期）と言われるそう。この結果、傷や肌あれが治りにくくなるのです。

肌は年齢×ケア×生活習慣で決まる

でも、ターンオーバーは年齢だけで決まるわけではありません。周期には個人差があり、生活習慣によっても違いが出ます。さっそく三宅先生に、｢新陳代謝の高い肌｣になる方法を教わりました。

たまった角質をピーリングで除去

｢年齢とともにたまりやすくなる角質は、ターンオーバーの妨げになります。クリニックなら月1回、自宅なら週1回くらい、ピーリング剤で角質をおとして｣

シンデレラタイムを逃さない7時間睡眠

｢夜は7時間くらい眠れるとベスト。寝ている間に成長ホルモンが出て、ターンオーバーも進みます。なるべく深夜12時～2時は睡眠時間にあてて｣

ストレスを発散してホルモンバランスを整える

｢仕事が忙しいと男性ホルモンの分泌が増え、女性ホルモンが減少します。肌をきれいにするエストロゲンは、特にストレスに敏感。適度に発散してリラックスを｣

肌だけでなく、心と身体の健康にもつながりそう。｢年齢に負けない、新陳代謝の高い肌を『育てる』ことは可能です｣と、三宅先生からも頼もしい言葉をもらいました。

傷あとが残る3つの理由

年齢に負けない肌への希望が持てたところで、先生に聞きたかったことがもうひとつ。それは、きれいに治った傷と、あとが残ってしまった傷の違いについて......。なにか理由はあるのでしょうか。

三宅先生によると、以下の3つのケースが考えられるとのこと。

これらの点に注意しつつ、普段から新陳代謝アップにつとめれば、｢傷がなかなか治らない｣問題も改善できる気がしてきました。

それでも傷あとが残ってしまったら

第2類医薬品アットノン 1,300円（税抜）

自分なりにケアはしたつもり......それでも、あとが残ってしまったら｢傷あとにアプローチできる医薬品｣に頼ってみましょう。小林製薬の傷あと改善薬｢アットノン｣は、すでにあとになった傷なら、1～2年前の傷あとでも大丈夫。

その秘密は、有効成分｢ヘパリン類似物質｣。傷あとの奥にある皮ふ組織に働きかけて、水分を保ち、炎症を抑え、血行を促進します。つまり、この一本で皮ふの新陳代謝をアップして、再生を促してくれるのです。

使用時には、肌が生まれ変わるターンオーバーの周期に合わせて、継続して使うのがポイント。焦らず長い目でケアしていくのがおすすめです。

左から：第2類医薬品 アットノンローション 1,600円（税抜）、第2類医薬品 アットノンコンシーラータイプ 1,300円（税抜）、第2類医薬品 アットノンクリーム 1,300円（税抜）

これからの季節には、塗るとすぐに浸透してベタつかないジェルがぴったり。乾燥肌の人には、よりしっとりとした質感のクリームが向いています。お出かけ前には、新発売の隠しながら治すコンシーラータイプ。広範囲の傷あとには、こちらも新発売のローションと、シチュエーションによって使い分けできるのが便利。ひじ・ひざ・かかと・くるぶしの角化症にも使えるので、ガサガサかかとでお悩みの人にもおすすめです。

｢ドラッグストアで手に入るものなら、日常で使いやすいと思います。保湿としてもいいですし、あきらめずにケアし続けることが大切です｣（三宅先生）

40代ともなれば、心も身体も｢無傷｣だなんてありえない。でも、｢回復力｣だけは自分次第！ 年齢にふさわしいかしこいケアで、タフな美肌を取り戻しましょう。

［アットノン］

三宅真紀先生

表参道美容皮膚科 原宿本院に勤務。レーザー治療・エイジングケアのエキスパート。4万例以上の美容皮膚科治療実績を持ち、医師の指導・教育も多数行う。美容・スキンケア全般の豊富な知識から、数多くの有名化粧品開発にも携わる。

撮影（商品）／田所瑞穂 取材・文／田邉愛理

photo by Thinkstock/Getty Images