最近、ボディラインが気になる。
しかも40歳を過ぎると、太さだけでなく、たるみが新たな悩みに。
ぷるぷると揺れる二の腕、下着が食い込んだ背中では、どんなにおしゃれをしていても老け印象まっしぐら。
たるみなき人生を贈るために、まずは自宅でできる筋トレを始めましょう。
ぐい~んと伸ばして二の腕引き締め
両端をもって引くと、ぐい~んと伸びるストレッチチューブ。
腕や背中の引き締めにはもちろん、デスクワークでかたまりがちな肩や背中を伸ばすのにもおすすめ。
ソフトのほかに、ハード、スーパーハードもあるので、筋力に合わせて強度を上げていけるのも◎。
細パンツが復刻してもOKなスッキリ太ももに
こちらのチューブは、握りやすいハンドルタイプで、二の腕や背中、ウエストなどのエクササイズが手軽にできます。
ハンドル部分に足を入れることもできるので、太ももなどの下半身の引き締めにもおすすめ。
ワイドパンツブームが去っても慌てないよう、今のうちにスッキリ美脚に。
下がる一方のヒップ&バストを上向きに!
内ももの間や、両手ではさんで力を加えるだけで、脚の引き締めや、ヒップアップ、バストアップができる器具。
テレビを見ながら毎日ぐっぐっと押して、「上向きボディ」を目指しましょう。
筋トレは、美肌をつくる成長ホルモンの分泌を促すといわれているので、肌のエイジングケアにも効果的。40過ぎたら筋トレ、始めましょう。
文/カフェグローブ編集部
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